美女攻略 第6部分阅读

    　　任高层主管的女士明确表示：〃美丽就是有价的，我们公司招聘首先要看人的外貌，现在都是大学毕业，硕士也不希奇，从事我们这个行业的，重要的不是看你有多大能力，重要的是看你有多大的表现你的能力的能力。所以说对于我们这一行，光有能力是不够的，还必须要表现出来让别人认可，尤其是让客户认可。你长一张苦瓜脸，客户一看就讨厌，你说这生意还怎么谈？〃 一位在校大学生：〃我知道有很多美丽的女性都认识到了自己美的价值，运用美来找工作，找老公，她们利用自己的美丽走捷径也是她们的谋生手段，别人是无权说三道四的，也许你和她们一样美的话也会像她们那样去做。我以后说不定也会像她们那样去做。而且我觉的历史上美丽一直以来都是有很大的经济和政治价值的，比如杨贵妃、西施，她们的美貌换来的东西太多了。〃 美女帅哥在各方面总是比同等能力的人占绝对优势，社会就是如此偏爱，起码在现阶段是个难以改变的事实，改变自己的容貌不失为一种办法。〃天津丑女难就业〃的最后结果就是整容解决。也是现实，也是无奈。 ％％娱乐圈：整容业的热土 明星们，是当之无愧的整容生力军。其实，整容之风，追根溯源，还是由明星们带起来的。在娱乐圈生存的各种星们，为了延长演艺生命，永保艺术青春，总是不惜任何代价和重金打造美丽。 蔡琳：我是人造美女，我活得很坦然 韩国女星蔡琳是《爱上女主播》女主角。这部偶像戏自2002年起起横扫东南亚，也让蔡琳声名远扬，挤身一线红星和〃韩国美女〃阵营。 俏皮可爱，扮相柔美的蔡琳，在媒体面前并不回避认自己是〃人造美女〃，她还说过〃整容是女人的权利〃一类的经典语句。她做过隆鼻手术，还通过整型医师的巧手将其不够丰满的胸部全部改观。也正因这份坦然与诚实，影迷们在肯定她演技的同时，也接受了她的〃人工美〃。 图片：蔡琳 金喜善：整容师的佳作 韩国首席美女金喜善，整容后的完美五官，也使她坐稳韩国第一美女的宝座。明星们的整容，就好似一本立体的宣传册，让人们把整容看作是神奇的魔棒，似乎轻轻一点，灰姑娘就变成光艳四射的美丽公主了。金喜善经过整容后无懈可击的面孔配上每天不少于两个小时的化妆，她的沉鱼落雁、闭月羞花，她的秀色可餐，征服了地球上不同肤色的男女们。 图片：金喜善 费雯丽： 塑身制造古典美 英国美人费雯丽因主演影片《乱世佳人》中漂亮迷人的郝思嘉而一举成名。费雯丽十分渴求肥臀纤腰，因而做了骨盆扩充手术，达到了丰臀衬出细腰的效果。银幕中看到的费雯丽身着19世纪流行的撑架裙，纤细的腰部和宽大的臀部所烘托出优美的s型曲线，不仅使白瑞德跪倒在这位美国南方美女的石榴裙下，连银幕下的影迷们也都如痴如醉。  手机小说阅读 m.hrsxb 想看书来华人小说吧

　　第三章 一笑倾城，再笑倾国（18）

　　图片：费雯丽 玛丽莲·梦露：人造的性感女神？ 50年代的女星玛丽莲·梦露至今仍被尊封为影坛的〃性感女神〃，她的完美外型也不是完全是爹妈给的。她曾用热蜡加电解法清除过多的毛发，扩大前额，修整鼻子和下巴，矫正突出的牙齿，把她原来的浅棕色头发漂染成淡金色，后又剔掉鼻尖上一个小肉瘤，提高额际发线，并修下巴和牙齿。而她的纤细腰肢则是除去两根双肋才达到的。所以，是否可以把她归为人造美人之列？ 图片：梦露 迈克尔·杰克逊：越整越丑的流行天王 最近麻烦缠身的迈克尔·杰克逊不仅要疲于应付猥亵男童的官司，还要接受他那张已经不堪重负的接近毁容的脸蛋。 迈克尔是30年来最伟大的歌手、舞蹈家、制片人、作曲家、音乐家之一，毫无疑问，他是这个世界上最显赫的人物。 他的整容，十多年来一直是全美，乃至全球崇拜他、讨厌他的各种肤色人的话题之一。 虽贵为美国流行天王，但却一直对自己的容貌不满。迈克尔·杰克逊曾接受过12次整容手术，包括6次鼻子、3次下颚、2次嘴唇和1次面颊。为了弥补先天不足，迈克尔·杰克逊自从1981年首次进行了隆鼻手术后，便似乎对隆鼻上了瘾，又不断整容隆鼻，由于隆鼻过于频密，他已被医生告知得了不治之症。据英国著名外科医生jan stanek透露：〃由于迈克尔·杰克逊隆鼻过于频密，加上鼻尖的皮肤变得越来越薄，而支撑鼻梁的物质不停地与皮肤摩擦，可能最终戳穿鼻子，这是不治之症！〃，如今他的鼻子已成〃世界上最脆弱的鼻子〃，且由于〃再造〃过度而显得古怪难看，并不时往下掉皮肤碎屑。 这真是物极必反。适当的整容不仅增添美感，也增添了个人的自信。但如果整容过头，就象迈克尔·杰克逊，就已经成为过度整容的受害者。 图片：杰克逊 一位美国加州大学医院的美容权威指出：美国艺人们一年花在整容上的钱超过一亿美元。而且这样的艺人并不仅限于女明星，许多男明星也纷纷尝试整容。  

　　第四章 文化名人论美丽（1）

　　凤凰男主持说美： 杨锦麟 杨锦麟先生是凤凰卫视的资深时事评论员，从2003年开始主持《有报天天读》和《周 刊点点评》言语深入浅出，语带幽默，嘻笑怒骂，妙语连珠。他的节目是大陆观众午饭后热 烈期待的“饭后点心”，他自称是个“性感的糟老头子”。 杨锦麟先生说美： 凤凰把美引进中国让中国走向世界 对于世界上其它国家和地区来说，选美活动并无法形成社会大众的关注热点，但对于中国来说，尽管在此之前，形形色色的选美活动在神州大地已逐步出现，中国小姐的形象也开始出现在世界选美舞台上，但选择在中国举行世界小姐总决赛，却是改革开放二十多年来的第一次。 53届世界小姐总决赛，将于今年12月在中国海南省三亚市举行。如此大规模的世界顶级水准的选美盛事在中国举行，是一种突破，其中涵盖着诸多令人刮目相看的积极意涵，对于正在迅速和国际社会接轨，且不断展示自信心的中国而言，这种突破，不只是观念的更新，更是一个具有五千年悠久历史传承的民族与时俱进的跃动。 在集权和封闭的政治体制内，美丽曾经是没落和腐朽的代名词，一式的列宁装、一律的蓝色，一式的发型，绿军装、红海洋……在相当长时间内，已俨然成为中国的政治象征与图腾，而在西方主流媒体和文艺影视作品里。“满大人”的小辫子、裹脚女人在过去的半个多世纪，几乎等于中国男女的标志。 打开国门，告别革命，走向改革开放的中国，在经过将近四份之一世纪的探索，伴随着综合国力的逐步增强，民族的自信心也有了与日俱增的展现，它不再消极抗拒新事物、新观念，也不再抗拒健康、美丽和爱心，由英国的莫里先生创办的世界小姐评选活动以及禀承的“健康、美丽、爱心”的宗旨，因缘际会地在步入新世纪的中国，找到了和十三亿中国人民共建美丽的合作际遇，找到了展示人世间美丽和魅力新的平台。 在曾经是封建王朝放逐孤臣孽子的天涯海角——海南三亚，举行世界小姐总决赛，本身就是一种充满想象力的安排，而已经在世界华人媒体创造出知名度和品牌的香港凤凰卫视获得了这次世界小姐总决赛的媒体策划和独家直播权，更是对世界小姐走进中国的锦上添花。 当健康不再是罪恶、美丽不再是腐朽、爱心不再是奢侈；才华、智能和气质不再被人为和刻意遮盖，而是被视为一种人类文明的升华。尤其中国小姐和世界上一百多个国家的美丽女性代表一齐走上争奇斗艳的选美舞台，其涵盖的意义已经远远超出选美活动的本身，如果中国仍然处于封建愚昧的封闭之中，如果中国未曾经过翻天覆地的政治变迁，未曾经过痛定思痛、近乎于血与火的洗礼未曾以它的崭新形象和日新月异的进步，赢得国际社会的尊重，这一类型的选美活动很难想象会在中国举行。 须知世界性的选美活动，实际上是与全球化进程息息相关的，与和平稳定的大环境也是相关的。试想，这一类的选美活动，不可能在一个封闭政治体系内举行，美丽不可能在闭塞和愚昧中产生，世界顶级的选美活动更不可能在兵荒马乱、战火连绵的恶劣环境中举行，就此而论，今次53届世界小姐总决赛最后选择了中国，再次证明中国的国际形象以及综合国力、中国人民的蓬勃朝气，尤其是改革开放的中国在文化意识领域里的开明和开放，已经受到国际社会的普遍认可和尊重。首次在中国举办的世界小姐总决赛，交由华人电子媒体的佼佼者之一──凤凰卫视参与媒体策划和独家直播，借助凤凰卫视在国际媒体的知名度和传播网络，并将今次选美总决赛作为向世界宣传中国、提升国人自信、自尊和自豪感可欲不可求的大事，这种平台的嫁接和延伸，显然也是主办者独具匠心的考量。 外界注意到，负责今次世界小姐总决赛媒体策划的凤凰卫视，发挥了作为具有国际视野的华人媒体充分的想象力。不只是将选美平台局限在三亚，而是在香港、西安、北京、上海进行新的延伸，举办了一系列观光、慈善活动，上述城市曾经遭遇过sars的袭击，“非典”阴影未散，当一百多个国家的小姐欣然走进中国，走进中国古老和新生的大都会城市，无形中向全世界展示了中国主要城市的风貌，对中国的旅游业和中国形象，也起到了事半功倍的宣传绩效，在选美活动的同时，也向中国献了一份丰厚的礼物。 美丽和爱心是没有国界的，开放、包容和与时俱进并存，中华民族在新世纪的崛起和腾飞同步；世界小姐用她们的美丽和魅力敲开了中国的大门，凤凰卫视将美丽引进三亚、引进中国，同时将中国新的时代形象推向世界，其意义非凡，值得在历史上留下应有的印记。（2003年） 窦文涛 窦文涛，凤凰卫视中文台《锵锵三人行》节目主持人。多年主持这档聊天节目，使他在口才上有着巨大的进步，练就了“脱口秀”的硬本领。在凤凰的大舞台上，以自学加实习方法，自由地“扑腾”。 文涛来说女性美： 中华小姐头一届，我是主持人之一，又叫司仪。记得压力很大，好象美女集中的地方容易有压力，尤其是男的，难免感觉空气升温。可耻的是临出场前我居然想逃，为什么，怕自己不好砸了这桩大事。  华人小说吧 m.hrsxb

　　第四章 文化名人论美丽（2）

　　对选美，我知道有些看法，可我还是相信此乃好事、乐事，人世一赏，何乐而不为？有人愿打有人愿挨，向观众献上一台娱乐表演，台上的都是演员而已。何必上岗上线？什么时候没人报名了，没人要看了，万炮齐轰了，自然就搞不下去了。可现在，以我看反对的声音在民间并不大，中国人其实是大肚能容的。只要健康地搞，观众还是很多的。 对那些中华小姐，我也知道有些看法，可是，知道吗？参加过这个大赛的女孩，有的可以在很久之后还对当时的整个过程、每一个细节记忆犹新，向朋友和家人讲了一遍又一遍，个别已经有点象祥林嫂了。这次经历对她们来说是刻骨铭心的终身大事，因为这是她们第一次敢于站在上万平米大厅的舞台中央，面对全球亿万华人观众。选美之后，她们很多人都觉自信增长了，对每个人的命运来说，则是绝对重要的事。 要知道有的女孩是因为失恋了，或者失业了，此情无计可消愁，才化悲痛为冲动，把一肚子苦水化成一腔热血心火，来到这个舞台，向命运叫板！所以我真是觉得她们都不易，不会有挖苦她们的念头，在台上尽量帮她们。对姑娘，还是选择赞美吧！中华小姐，祝你们芝麻开花节节高！ 梁冬 梁冬，凤凰卫视《娱乐串串烧》节目主持人。2003年主编及主持《美力新世纪》，并发起“美力阵线联盟”。 梁冬来说美： 凤凰选美——多元文化碰撞之下具有兼容力的一种美 在凤凰卫视有来自台湾、香港、大陆的华人一起工作，经过六七年里基因的互补，在凤凰卫视形成了具有兼容性的华人文化。在凤凰卫视，寻找的美也是具有多元文化性的一种美，多元文化碰撞之下具有兼容力的一种美。在这一个合适的机会，2003年凤凰卫视推出了首届选美活动——凤凰卫视中华小姐环球大赛。首届比赛具有里程碑意义，今年仍要做下去。 梁冬说选美 选美比赛可以刺激经济和消费，客观上讲对经济发展起了推动作用。人除了生产之外，还需要消费，化解多余的注意力。选美使女人攀比成为可能，也使男人的偷窥成为可能。我们要以君子之心，内心坦荡、纯洁地看选美。 能来参加选美的美女都让我无限地佩服，她们都很伟大。平时美女都是被大家宠，成为大家目光追逐的焦点。但选美很残酷，它让所有的美女都聚集在一起。所以她们有可能失败，受到挫折。因此，美女应该通过选美体验到这种平凡人的心态。 梁冬说美女 我一直说美女是世界上最伟大的动物和人种之一。美女利用自身的优势来美化自己，就像政府用花园、标语来美化城市一样。而且这些美女不需要国家一分钱，就变成让我们赏心悦目的盆景。其实一切都在于看选美的人，保持什么样的心态。 真正有智慧的美女，她懂得在你的规则之下，在某一些角度，某一些时机呈现出她的个性，这就是所谓的智能。所有的创意都不是给你一张白纸画画的，而是局限的情况下，戴着脚镣跳舞，这才是艺术，我们就是在现有的审美模式下，还能保持个性的人。 就整体而言，女性的生理结构和男性不同的，女性具有包容性，男性则是探头探脑的。所以女性的包容呈现了造物主带给她的美丽。 男人长得漂亮的不多，齐整美丽的也不多。社会给美男就业的机会更是不多。所以，我觉得可怜的不是美女而是美男，他们实在没有什么可被关注的。 以前的美有某种意识的，比如说一定要丰乳肥臀，因为这代表一种强大的生命力——莫言小说所写。或者是健康，如体现在头发上，皮肤上、眼睛上，或者体形的健美。 酷梁冬之魔鬼词典： 1、“什么样的东西可以推动我们进一步的前进，推动我们人性的升华？我觉得就是美。” 2、“美女是不能娶回家做老婆的，你把她放出去，风险是高的，每天是名枪易躲，暗箭难防，走在街上挨板砖，所以娶到美女的男人一般都是寿命比较短的。” 3、“局限的情况下，戴着脚镣跳舞，这才是艺术。” 4、“一个人长得漂亮，是有一种公共意识的行为，他让别人快乐。”“把她扔到大马路上，她就是流动的盆景，活动的展示看牌，这多伟大啊。”“应该对长得漂亮的人强烈的表彰。” 5、“美女之间也是互相制衡，有如小国在大国之间取得制衡一样。” 胡一虎 胡一虎，凤凰卫视的新贵主播，并主持《纵横中国》和《凤凰全球联线》。在他进入凤凰之前，已经名贯台岛。他被国际著名时尚杂志《cosmopolitan》的女读者评选为“全台湾最性感男主播”。他的帅气、大度、机智、潇洒被大陆的女性们公认为“师奶杀手”。 胡一虎来说女性美：选美是啥玩意？ 示美； 非臭美也 从小到大，我在美人堆中长大，老妈；美人胚一个，尽管如今，青春不在，老态已现，但是，慈母之爱，越老越美。 胡家有四美，除了老妈领衔， 三个姐姐，虽然外型殊异，燕瘦环肥，分属中国历朝历代不同美女标准，但是在虎弟眼中，这几个迈入人生中年的徐娘，个个风韵犹存，因为，亲情之爱，姊弟情深，不美也美。   txt小说上传分享

　　第四章 文化名人论美丽（3）

　　在这样美女环绕的环境下成长，我与老爸，老哥，锵锵三人行，真是天下幸福之男人。 自从踏入电视新闻界之后，虎父，虎哥更加羡慕我，因为我从美人堆成长，接着，进入美人窝，众人皆知，电视新闻女主播，集专业美丽智能于一身，天天与这群智能美女共处一室，不仅我的单眼皮撑大变成双眼皮，小心眼也瞬间变成狼心眼，因为，老虎对美的追求，胃口变大。 进入凤凰，主持《纵横中国》之后，情况变本（佳丽） ，目前走遍23个省市自治区，纵横各地，地理，历史，人文，风情之余，最大的乐事，就是饱揽中华大地美女，说实话，各地的人文历史，走过以后，就忘了一乾二净，只读各地美女的倩影，长留虎心，仿佛我是韦小宝再世，风流人间。只可惜，小宝前辈胆大包天，处处风流，变成各地佳话，今日小虎，空有虎心，而无虎胆，只好远观佳丽不敢近之。 如今，中华小姐选拔又将登场，又是全天下中华男子期待已久之盛事，再度激起虎心涟漪。 不过，我总是想……我们一直说选美选美，到底，何谓选美？什么样的人算美？思之再三，最近突然顿悟，其实，选美无非就是，女子展示自我的（示美）过程，且看这个（示）字，下面一个（小） ，上面一个（二）字，一个（二）八佳人，把（小我）的青春才情，谦逊的展示在大家面前，这不就是美吗？我们当然要鼓励这样的选美活动，把每一个小我美，展现到大家眼前。 不过，示美虽好，心态偏差以为拿到王冠就是全天下最美女子，到处炫耀，这种美，变成臭美了，您看这臭字，上面一个（自） ，下面一个大，中间还加个小（点） ，这个字大有学问。 想想，总是以为自己最美，总是强调自己比谁都大，都重要，这种倚势美丽外貌而自大，最后下场，必遭人非议（点）（点） ，就是发臭的美丽。 美丽之名，来得快去得快，愿天下中华美女们，多示美，别臭美。 模特教父李小白谈选美 李小白，毕业于中国纺织大学。1996年，李小白兼任新丝路模特经纪公司总经理，从此与模特经纪结缘，在国内这个全新的领域建立起一套让国际惯例认可的全新的运行概念，并不断地获得成功。 李小白语： 从1989年举办第一次新丝路的中国模特大赛，至今已经举办了十几届了，前几届是两年一届。到了97，98年以后上是一年一次。这个赛事最重要的目的是选出我们新丝路每年的新人。因为市场对形象代言人的需求量是不断变化，我们想把赛事做好，做成中国最具时尚规模的最好赛事。 我们每一年评选的时候，都请了很多专业人士帮助选拔下一个年度最好的模特，应该讲，一个模特公司选出来的模特应该是最具有市场潜力的。因为有了市场潜力，这个模特才具备真正的价值。从目前来看，可以这么说，中国90％以上的优秀模特都是在我们公司。也可以说，有许多优秀的模特也是从我们公司发展起来的。比如说瞿颖、胡兵都是我们前几年优秀模特的代表。 一个模特最主要的问题是能否成为一个真正的职业模特，职业模特就是全身心投入模特工作中，考评和考级关键的是要得到市场的认可。一个模特所付出的劳动的价值怎么衡量，这都由经纪公司和客户之间进行商讨出来的。这需要模特行业各个公司自律，模特市场比较乱，客户和模特之间，模特和客户之间，以及公司和模特之间，模特和模特公司之间的关系怎样按照一定的游戏规则来合作，这是一个很大的问题。如果这个问题解决不了的话，可能会对我们事业的发展有一定影响。 模特大赛和选美大赛是有一定区别的，选美是一个社会现象，模特大赛是一个公司的现象，公司的目的是选模特，选完模特以后给她一份工作合约。选美是给她一部分奖金，为了给办活动的组织做一点对社会有影响的工作，二者之间是有区别的。 文学大师余秋雨论选美 余秋雨，中国当代艺术理论家，中国文化史学者，散文作家。曾任上海戏剧学院院长、教授，上海写作学会会长。主要作品包括：《文化苦旅》、《山居笔记》、《霜冷长河》、《千年一叹》、《行者无疆》等。 余秋雨语： 中国人在诗经和唐诗宋词里反复描绘了女人的美丽，因为华人是世界上最庞大的部落，中国人的美丽时代开始了。 事实证明，其实很多人都误会了，以为选美就是在台上穿着很少的衣服，亮一下，大家打个分，以为是这样。其实不是。像中华小姐评选的过程，整个活动长达两到三个月，各种各样的素质都在测试，这个素质包括了形体、仪表美之外的那些智力，甚至于有一些心理素质和人之间打交道的一种风范全部测试了。从这样的一种测试过程来看，综合到总决赛那天，与其说总决赛，还不如说实际上是一种结果的呈现，就是很长时间测试结果的呈现，于是这个美是一个大写的“m”字，不是纯粹是外表上的评选，如果说是外表的评选，如果没有文化的，那只是一种自然形体生理性的评选，这个等级就比较低。我相信做样的一个选美活动，是一件有价值的事情。 &

　　第四章 文化名人论美丽（4）

　　把美的形貌与美的德行结合起来。唯有这样，美才会放射出真正的光辉。市场经济的发达，让国民在审美领域里我们也进入一个新的时期，人们追求的是一种富裕以后的美丽，而不能光富裕而不美丽，整个国家都是如此，其中美丽的主角是人本身。 现在，不管是模特大赛还是选美大赛，是这个时代的进步。因为只有在和平时期，在盛 事时期，才会有这么多时尚的活动。在兵荒马乱，人们吃不饱穿不暖的时候，人们就不可能去组织。只有人们生活安定了，人们才会来欣赏这种美，这是肯定的。 选手的综合素质和气质非常重要。通过多种元素表达出来的美，评委看的并不仅仅是女孩子们高挑的身材、白皙的皮肤、优雅的仪态这些东西。作为一名选手，一出场就表现出来的大气和得体，能评委留下的第一印象很重要，即参加选美的女孩子们要压得住阵脚，无论出现什么情况，都要临场不慌张。 无论是什么选美比赛，外在的美与内在的美是并重的。尤其是一个人内在的素质更大程度上决定了她今后发展的潜力。现在参加选美的女孩子们学历越来越高，研究生也有前来试一把的；在语言上，众多女孩子的英语都很出色，并且还有掌握第三种语言的。参选女孩子的专业越来越广，除了艺术院校的女孩子们踊跃之外，学财经的、理工的、文史的等都赶过来热闹热闹。这样的选美选拔比赛，给参与者提供了一个舞台，使她们以后有机会参与到这种大型的活动当中，去展示自己的才华。 大画家陈逸飞的审美情结 陈逸飞，常年旅居纽约。他的画在商业上也取得巨大成功，多次在国外举办个人画展。陈逸飞是一个浪漫写实主义者，他的作品中流露出的怀旧气息，特别是弥漫其中的古典与纯净，尤其动人。1997年针对都市白领女性，他创立以陈逸飞名字命名的〃layefe〃高品味女装，成为陈逸飞手中流动的画面。2004年陈逸飞继时装、期刊、影视之后，与图书出版结缘，推出了鲜艳夺目的“逸飞视觉”系列丛书，为国内出版业带来了mook概念的视觉丛书。 陈逸飞语： 很多人把选美单纯地理解成为一个比赛，我觉得不够全面。重要的是，他们选出来的女性是非常尊重女权的，是具有爱心的，是一个周围女性学习的榜样。我想一个非常美丽的中国小姐，她又是具有爱心的人，她能够站在世界舞台上，能够代表中国人把她所有的感想表现出来，这是何乐而不为呢？即使有一些朋友们有一点不同看法，我想他们的出发点还是好的。 女性最大的魅力来源于何方？这是一个千古话题，选美实际上是一个综合的素质的表现，不管大家说她有非常美丽的外表，非常美丽的心，这只是一个大概念。每个人是因人而异的，最重要的还是你自己觉得她怎么样，或者有多少比例的人觉得她怎么样，这是很重要的。一句话，形象比例是爹妈给的，但是不可能人人都得到这个，最重要的是：她要非常努力地完善自己的形象，这里包括很重要的一个方面，就是对周围的爱，对社会的爱，对生活的爱，对自己所有同事的爱。如果是这么一个有爱心的人，她的形象会更有光彩，当然她的外表也很重要。  

　　第五章 用最短的时间靓起来（1）

　　第一节 睡眠——美容驻颜之良方 ◇良好的睡眠让你的美丽终生受益 诗人拜伦说：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。“睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。睡美人，顾名思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。 睡眠的充足与否，对一个人的精神状态和外表的美，有着直接影响。睡眠不足，会引起身体血液循环的不正常，使皮肤表面毛细血管代谢失调，长此下去，皮肤就会黯淡、无光，缺乏神采。睡得好的人总是神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。那是因为在睡眠时，皮肤新陈代谢格外活跃，皮肤表面的分泌和清洁过程不断加强，而供给皮肤营养的毛细血管循环持续增多；良好的新陈代谢，使皮肤能够吸收足够营养，清除表皮的多余物，保证肌肤的再生。睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。面部是表现美的直观部位，所以保持面部的美丽十分重要。 爱睡的女人美丽。因为身体排毒有定时，睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看，21∶00—23∶00是免疫系统排毒；23∶00—凌晨1∶00是肝部排毒，需在熟睡中进行；凌晨1∶00—3∶00是大肠排毒；早上7∶00—9∶00是小肠大量吸收营养。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。 1。 沐浴 睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。沐浴的水温最好是37～39摄氏度的微温浴。这个温度能让副交感神经系统活泼，对松弛身心效果极大，稍微久泡一会儿，能消除疲劳，带来舒服的睡眠。 甜睡后，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥，在家diy香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。 2。 睡前照镜 睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方——多照镜子。——对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。 3。 音乐、牛奶：睡眠的好伴侣 经过白天一整天的暴露，晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间，皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒，放一曲由古筝、竹笛的乐音，清雅、明快，再配合按摩保养动作，可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。 睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。牛奶中含有两种催眠物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。 小常识：睡眠是怎样起美容作用的 在一个夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠，在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒，第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是休养作用最好的，睡得越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15％——20％，也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌体充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。 ◇睡眠不足残弑美丽 长期缺乏睡眠，皮肤会失去鲜亮的光泽。鲜亮有光泽的皮肤，是皮肤表面的毛细血管畅通造成的，皮肤表面毛细血管畅通时，皮肤便红润有光泽。反之，便出现灰暗的色素，或出现苍白和衰老。皮肤表面得不到充足的血液时，皮肤各细胞组织的新陈代谢便会受到极大的障碍，这样，使细胞中的废物得不到应有的排出，又得不到应有的营养，这样就会使皮肤细胞迅速衰老。 睡眠不足往往会引起眼圈变黑，此外，还会使眼睛混浊不清。混浊的眼神给人一种无精打采的感觉，破坏了整体的美感。 不良睡眠种种 1。 饭后立即睡觉 饭后，有大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而发生中风。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风的发生。 2。 坐着睡 坐着睡可以使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。 3。 醒后马上起床 刚睡醒觉时心跳比较慢，全身的供血量也比较少，心脑血管就会相对收缩。如果马上起床，使得心脑血管迅速扩张，大脑兴奋性也加强，这样很容易出现脑出血。所以，醒后应在床上养神三五分钟再起床。  txt电子书分享平台 华人小说吧

　　第五章 用最短的时间靓起来（2）

　　4。 假日狂睡，有害无益 在节假日里通宵狂欢或者一整夜的玩命工作之后，再去补睡，只是一种“消极休息”。而只有“积极休息”才是合理的休息，能起到迅速恢复体力的作用，休息不当，反而会对身体有害。 5。 湿头发睡觉，容易引起慢性头痛 有晚上睡觉前洗头习惯的人，在睡前，若由于没有认真地擦干头发，以至使大量的水分滞留于头皮表面，长期以往将导致气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患，造成慢性头痛，无益于健康。有晚上洗头习惯的人们，一定要在头发完全自然干后，或用电吹风将头发吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。 第二节 化妆补拙 ◇皮肤的类型 清楚了解肌肤类型是正确选择护肤品的前提，这样才能对号入座，事半功倍，下面我们向您介绍一个简单的检测方法。 皮肤检查 1。 在光线充足的地方进行皮肤检查。 2。 卸妆前，先检查皮肤表面出油的情形。卸妆后约5～10分钟，再继续分析检查。 3。 首先从t字部位开始，接着再检查两颊及眼睛周围。 4。 t字部位包括前额（代表t字的横线），鼻子及下巴（代表t字的直线）。一般t字部位的皮肤性质会与两颊和眼睛部位的皮肤不同，通常较脸部其他的皮肤油腻。 5。 根据以下特征细心地查看：肤质、毛孔的大小、斑点及细纹。 中性皮肤 当我们说中性皮肤时，并不表示这是最普通常见的皮肤类型，事实上，中性皮肤相当少有，大部分都带有一些干性或油性皮肤的特质。中性皮肤的特征如下： ¤ 质地及肤色均匀 ¤ 皮肤洁净、柔嫩 ¤ 没有油光或干裂 ¤ 油脂和水分的分泌平衡 ¤ 很少或没有皮肤瑕疵 ¤ 毛孔细小 ¤ 很少或没有皱纹 中性至干性皮肤 t字部位 ¤ 皮肤感觉紧绷、脆弱、颜色晦暗无光泽 ¤ 前额易出现脱皮及细纹 ¤ 毛孔细小 ¤ 少有暗疮 两颊和眼睛部位 ¤ 容易脱皮 ¤ 眼睛及嘴唇四周有细纹 中性至油性皮肤 t字部位 ¤ 一般而言，整天都呈现油亮感 ¤ 毛孔较为粗大，尤其是鼻部和下巴部位 ¤ 常有暗疮 两颊和眼睛部位 ¤ 肌肤感觉柔软、嫩滑 ¤ 眼睛和嘴唇周围部位少有细纹◇护肤的必要性 细嫩的肌肤来自细心的呵护。呵护愈多，皮肤就会愈健康美丽；愈早开始关注，皮肤保持最佳状态的时间愈长。美丽毋需繁杂，要获得理想护肤效果，只要根据自己的肤质，每天早晚两次选择恰当的护肤品，遵循洁肤、调肤和润肤“基础保养三部曲”，你的皮肤就会保持洁净、亮丽、健康。 18岁“青苹果女孩”的保养公式 早晚彻底洁面——化妆水——防晒乳液（夏天）——护唇膏滋润乳液（冬天）——护唇膏 18岁的女孩子大多数还在求学阶段，因此，没有必要化彩妆，平时只要在洗完脸后，轻轻拍上一层化妆水就可以了。 夏天外出时，为防止紫外线的伤害，可以在脸部和手脚等裸露在外的肌肤上均匀的涂抹防晒系数在8～15的防晒乳液。 冬天可以用护唇膏来滋润粉嘟嘟的小唇。爱漂亮的女孩子，可以选择彩色的护唇膏，让粉唇“靓”出青春的光彩。 青苹果的女孩，不用涂脂抹粉，也青春逼人，那张扬的朝气，连花儿也自叹不如，所谓的保养，就是这么简单明了。 22岁“菠萝女孩”的保养公式 早晚彻底洁面——化妆水——防晒乳液（夏）——护唇膏，7~10天去角质1次滋润乳液（冬）——护唇膏，1~3周去角质1次 22岁的年龄，大学刚毕业，朝气蓬勃，雄心壮志的勾画人生的美好蓝图。凡事好逞强，总是锋芒毕露地将自己的想法一股脑地倒出来。。。。。。 这时的你性格像个菠萝，外表有小刺，可内心却甜滋滋的。如何挑选、使用保养品也是这个“菠萝年龄”的女孩需要学习的功课。 “菠萝年龄”的女孩，还不需要过多强效性的保养，只要注意基础保养步骤，维持皮肤酸碱的平衡，就可以做一个健康美丽的女孩了。 25岁“鲜梨姑娘”的保养公式 早晨彻底洁面—化妆水—乳液—防晒隔离霜—护唇膏—一般上妆程序晚间细心卸装—轻柔、彻底地洁面—化妆水—精华液（依个人肤质的不同而异）—润泽乳液—眼霜—眉霜这时的你每周应用“去角质面膜或深层清洁面膜”和“保湿面膜”各敷脸一次。 美容专家提醒：25岁正是肌肤重要的年龄里程碑。此时的肌肤，已经达到了人生璀璨的巅峰。 现代人外出时间多，活动性强，加上学业，工作的压力大而缺乏充足的休息，或者有些人喜欢熬夜，抽烟，喝酒等不良生活习惯，这些会加快肌肤在25岁之前的老化。 千万不能对此掉以轻心。提早准备！这时应补充一些重点的保养品，如果酸类护肤品、面膜、隔离霜等等。复合性、多功能的保养技巧，应该从这个年龄开始学习、掌握